Alpinschule Glarnerland

Höhenangst-Training Vrenelisgärtli

Eine Hochtour trotz Höhenangst

Kämpfst du mit Höhenangst? Und trotzdem ist es dein Traum, einmal im Leben auf das sagenumwobene Vrenelisgärtli zu steigen? Dann ist dieses 2-tägige Höhenangst-Training für Fortgeschrittene vielleicht genau das Richtige für dich! Unser Bergführer begleitet dich zusammen mit dem Höhencoach sicher und kompetent durch alle Schwierigkeiten bis zum Ziel.

In diesem 2-tägigen Höhenangst-Training für Fortgeschrittene bekommst du von einem Team aus Coaches und Bergführer Werkzeuge an die Hand, die dich dabei unterstützen, deine Höhenangst zu überwinden. Das Training besteht sowohl aus einem theoretischen Teil, als auch einem praktischen Teil. Ihr werdet euch mehrheitlich draussen aufhalten. Auf der Bergtour bewegt ihr euch in sportlich anspruchsvollem alpinen Gelände bis 3000 Höhenmeter. Die Route führt über einen Gletscher und die Bergwege sind teils sehr ausgesetzt und abschüssig.

Geplanter Ablauf

1.Tag: Anreise zum Ausgangspunkt im Tödi Sport in Glarus. Gemeinsame Weiterreise nach Klöntal-Plätz und mit dem Taxi bis Chäseren (1272m). Gemeinsam mit dem Höhenchoach Aufstieg zur Glärnischhütte (1990m); ca. 2h. Am Nachmittag theoretische Einführung "Höhenangst verstehen" und praktische Anwendung "Höhenangst verlernen".
2.Tag: Hochtour zum Gipfel des Vrenelisgärtli (2905m). Praktische Anwendung, Tipps und Methoden zu "Höhenangst verlernen"; ca. 4h. Abstieg zur Hütte und zurück nach Chäseren; ca. 5h. Mit dem Taxi nach Klöntal-Plätz, gemeinsame Rückreise nach Glarus.
Willkommen lieber Bergmensch. Schön, hast du den Weg zu unserer Alpinschule Glarnerland und somit in dieses wunderschöne Gebirge gefunden. Hier, zwischen Berg und Tal, gibt es so vieles zu entdecken. Gemeinsam mit anderen Bergmenschen und unseren Berg- und WanderführerInnen gehen wir gerne mit dir auf eine Abenteuerreise.

Damit du optimal auf die anstehende Tour vorbereitet bist, findest du hier alle wichtigen Informationen:

Voraussetzungen
Dieses Höhenangst-Training auf das Vrenelisgärtli eignet sich besonders für Menschen mit Höhenangst im alpinen Gelände, auf blau-weiss-markierten, stark ausgesetzten und sehr abschüssigen Bergwegen auf felsigem Untergrund, Schnee und Gletscher. Die Tour entspricht einem Schwierigkeitsgrad von WS gemäss SAC-Wanderskala.
Das Training erfordert Trittsicherheit, eine sehr gute Gesundheit und Fitness für eine Wanderzeit von 8-10 Stunden mit über 1000 Hm Auf- und 1700Hm Abstieg. Idealerweise, aber nicht zwingend, hast du schon einmal eine Tour mit uns unternommen, damit wir dein Niveau einschätzen können.

Sofern nach unserer Einschätzung kein objektives Risiko besteht, findet das Training bei jeder Witterung statt.
Wichtiger Hinweise der Höhencoaches: Wir empfehlen dringend, auf jeglichen akuten Konsum von angsthemmenden Medikamenten o.ä. beruhigenden Substanzen zu verzichten.

1.Tag: Aufstieg 700Hm, Gehzeit ohne Pausen ca. 2 Std
Gemeinsam fahrt ihr mit dem Elektrobus der Alpinschule Glarnerland ins hintere Klöntal. Dort angekommen, steigt ihr aufs Taxi um, das euch nach Chäseren bringt. Hier beginnt der ungefähr zweistündige Anstieg zur Glärnischhütte. Bei der Hütte angekommen, erwartet euch ein eindrückliches Panorama. Nach einer kleinen Mittagsverpflegung widmet ihr euch dem eigentlichen Thema, der Höhenangst. Der Höhencoach gibt euch eine theoretische Einführung zu den Themen "Höhenangst verstehen und verlernen". Anschliessend geht ihr hinaus ins Gelände, wo ihr verschiedene Gehtechniken in der praktischen Anwendung ausprobiert und einübt. Beim Abendessen am Stammtisch der Alpinschule Glarnerland bleibt genug Zeit, sich auszutauschen.

2.Tag: Aufstieg 1000Hm, Abstieg 1700Hm, Gehzeit ohne Pausen ca. 8-10 Std.
Noch vor dem ersten Tageslicht geht es los in Richtung des heutigen Gipfelzieles. Zu Beginn auf guten Wegspuren, danach über Eis und Schnee des Glärnischfirns, erreicht ihr die Schlüsselstelle des heutigen Tages. Nun heisst es, das Gelernte abzurufen und umzusetzen. Zuverlässig gesichert durch den Bergführer und vom Höhencoach unterstützt, meisterst du die mit Ketten abgesicherte Steilstufe hinunter zum Schwander Grat. In einfacher Kletterei geht es anschliessend auf den ersehnten Gipfel. Der Tiefblick ins Tal ist atemberaubend. Der Abstieg führt euch auf der gleichen Route zurück zur Hütte. Nach einem kühlen Getränk und ausgiebiger Rast, startet ihr den Abstieg in Richtung Chäseren. Dort holt euch das Alpentaxi ab und bringt euch zurück ins Klöntal. Alternativ kann eine Zusatznacht auf der Glärnischhütte gebucht werden.

Treffpunkt
Wir treffen uns um 09.00 Uhr beim Ausgangspunkt der Alpinschule Glarnerland im Tödi Sport, Hauptstrasse 41 in Glarus. (5min vom Bahnhof entfernt)
Falls du Mietmaterial benötigst oder reserviert hast, bitte 30min früher für die Materialübergabe vor Ort sein.

Durchführung
Wir führen die Hochtour Vrenelisgärtli mit sechs Personen durch.

Anreise/ Parkmöglichkeiten
Die Alpinschule Glarnerland liegt nur 5 Gehminuten vom Bahnhof entfernt. Bitte beachte das Parkkonzept der Stadt Glarus (https://www.glarus.ch/verwaltung/bau-und-versorgung/parkraumbewirtschaftung/langzeit-und-nachtparkieren.html/6346) und parkiere nur in der weissen Zone. Diese Parkplätze findest du zentrumsnah. Wir empfehlen dir, dein Auto auf dem Kasernenplatz oder dem Zaunplatz abzustellen und das Parkticket via ParkingPay- App zu lösen.

Unterkunft
Ihr übernachtet in der schön umgebauten Glärnischhütte (055 640 64 00) im 6er-Zimmer mit Duvets, Waschgelegenheit vorhanden.

Zusatzkosten
Die Kosten für das Alpen-Taxi sind nicht im Preis inbegriffen. (2x ca. 15 CHF) Bitte ausreichend Bargeld mitbringen.
Nicht SAC- Mitglieder bezahlen einen Aufpreis von 17 CHF/Nacht.

Verpflegung
Zwischenverpflegung mitnehmen (z.B. Dörrobst, Schokolade, Nüsse, Trockenfleisch, Käse, Vollkornbrot, Energieriegel). Halbpension (Abendessen/Frühstück) inklusive. Marschtee wird von der Unterkunft jeweils am Morgen bereitgestellt und ist im Preis inbegriffen.

Wichtig (Gäste-Login und Programmänderungen)
Nach der Buchung bekommst du spätestens 24h vor dem Start der Hochtour Vrenelisgärtli ein E-Mail mit allen Details zu deiner Tour. Du verpflichtest dich, einen Tag vor dem Startzeitpunkt die aktuellen Informationen zu deiner gebuchten Tour zu prüfen. Falls du bis 24h vor dem Startzeitpunkt kein E-Mail erhalten hast, melde dich bitte telefonisch unter +41 55 640 36 14.

Übernachtungen in Hütten
Toilettenartikel im Kleinformat, ev. Erfrischungstücher mitnehmen (wenn unbedingt notwendig). Für die Übernachtung einen Innenschlafsack aus Seide oder Baumwolle (aus Hygienegründen) mitbringen. Die Hütten verfügen in der Regel über fliessend kaltes Wasser zur Körperpflege. Es stehen Hüttenfinken zur Verfügung. Die Hütte dient nicht als Abfallsack, wir tragen unseren Abfall wieder runter, auch die verwendeten Feuchttücher etc.

Nach der Tour
Das Mietmaterial bringt ihr gemeinsam zurück in den Tödi Sport. Dort gibt es für alle TeilnehmerInnen noch einen Kaffee oder ein Erfrischungsgetränk. Das ist auch eine gute Gelegenheit, um untereinander die Fotos der Tour auszutauschen. Alternativ kannst du diese im Anschluss aber auch über einen von uns zur Verfügung gestellten Link mit den anderen TeilnehmerInnen teilen.

Leistungsübersicht
  • Die Planung und Organisation der Tour
  • Theoretische Einführung in das Thema "Höhenangst"
  • Persönliche Begleitung der Gruppe durch 1 ausgebildeten Bergführer und 1 Höhencoach
  • Persönlicher «Werkzeugkasten»
  • Willkommensapero auf der Hütte
  • Übernachtung im 6er-Zimmer inkl. Halbpension und Tourentee
  • Gemütliches Beisammensein am Stammtisch der Alpinschule Glarnerland auf der Hütte
  • Sichere Gruppengrösse mit 4-6 Gästen
  • Shuttle von Glarus an den Ausgangspunkt der Tour
  • Nach Rückkehr kleine Erfrischung im Tödi Sport

    • Vielen Dank für deine Unterstützung!
    Stärke gemeinsam mit uns das Glarnerland und erkunde die Glarner Alpen mit lokalen Experten der Alpinschule Glarnerland. Mit der Buchung bei uns generierst du einen langfristigen Mehrwert für das Glarnerland.
    Wir empfehlen folgende Ausrüstung für die Hochtour Vrenelisgärtli:

    Ausrüstung
  • Steigeisenfeste Bergschuhe (mind. Kategorie A/B)
  • Steigeisen
  • Helm
  • Klettergurt mit HMS Karabiner
  • evtl. Gamaschen (ab Ende Juli und August nicht nötig)
    • Falls du Mietmaterial benötigst, kannst du das aus der Mietmaterialliste auswählen. Bitte gib uns dein Mietmaterial bis mindestens 2 Tage vor Tourenstart bekannt.

    Bekleidung
  • Gore Tex Jacke
  • Hochtouren- oder Trekkinghose
  • Soft Shell oder Fleecejacke
  • Dünne, winddichte Fingerhandschuhe
  • Warme Finger- oder Fausthandschuhe
  • Mütze, ev. Stirnband
  • Buff oder sonstiger Windschutz für den Hals
  • Funktionelle Unterwäsche und Socken (1 Ersatzpaar)

    • Sonstiges
  • Verstellbare Trekkingstöcke (1 Stock auch möglich)
  • Rucksack mit Hüftgurt (30-40l)
  • Sonnenbrille und Sonnenschutz (ev. Lippencrème)
  • Trinkflasche, ev. Thermosflasche
  • Taschenmesser
  • Hüttenschlafsack
  • Stirnlampe (geladen)
  • Einfaches erste Hilfe Set (Heftpflaster; Compeed etc.)
  • SAC-Ausweis, wenn vorhanden

    • Rucksack
    Packe so wenig wie möglich und nur so viel wie unbedingt nötig ein. Dein Rucksack sollte nicht mehr als 9kg wiegen. Kontrolliere das Gewicht deines Rucksacks, unnötiges Gewicht wirst du ganz sicher bereuen! Bitte denke daran, ausreichend Bargeld mitzubringen, da auf vielen Berghütten keine Kartenzahlung möglich ist und auch das Taxi oder allfällige Kosten für Gondel oder Postauto können in vielen Fällen nur bar gezahlt werden.