Höhenangst-Training T5 Märcher Stöckli

Willkommen lieber Bergmensch. Schön, hast du den Weg zu unserer Alpinschule Glarnerland und somit in dieses wunderschöne Gebirge gefunden. Hier, zwischen Berg und Tal, gibt es so vieles zu entdecken. Gemeinsam mit anderen Bergmenschen und unseren Berg- und WanderführerInnen gehen wir gerne mit dir auf eine Abenteuerreise.

Damit du optimal auf das bevorstehende Training vorbereitet bist, findest du hier alle wichtigen Informationen.

Voraussetzungen
Dieses Höhenangst-Training auf das Märcher Stöckli eignet sich besonders für Menschen mit Höhenangst im alpinen, weglosen Gelände, stark ausgesetzten und sehr abschüssigen Bergwegen auf grasigem und felsigem Untergrund. Die Tour entspricht einem Schwierigkeitsgrad von T5 gemäss SAC-Wanderskala.
Das Training erfordert Trittsicherheit und eine sehr gute Gesundheit und Fitness für eine Wanderzeit von 5-6 Stunden und über 500Höhenmeter Auf- und Abstieg.
WICHTIG: Nicht der Gipfel, sondern das Verlernen deiner Höhenangst ist das Ziel.

Hinweise der Höhencoaches: Wir empfehlen dringend, auf jeglichen Konsum von angsthemmenden Medikamenten o.ä. beruhigenden Substanzen zu verzichten.

Wenn du noch unsicher bist, ob dieses Training aufgrund der Ausprägung deiner Höhenangst für dich das Richtige ist, kontaktiere uns bitte telefonisch.

1.Tag:
Treffpunkt um 13.00Uhr im Tödi Sport, Hauptstrasse 41 in Glarus. Nach einer kurzen Kennenlern-Runde fährt ihr gemeinsam auf den Urnerboden. Dort gibt euch der Höhencoach eine theoretische Einführung in das Thema Höhenangst. Ihr lernt psychologische Werkzeuge kennen, um eure Höhenangst verlernen zu können. Anschliessend geht ihr hinaus ins Gelände, wo ihr verschiedene Gehtechniken in der praktischen Anwendung ausprobiert und einübt. Beim Abendessen in der gemütlichen Unterkunft "NaTuri" bleibt genug Zeit, sich auszutauschen.

2.Tag:
Nach einer erholsamen Nacht und einem guten Frühstück macht ihr euch auf zu eurem Höhenangst-Training. Von der Klausenpasshöhe führt ein Bergweg in steilen Kehren über Alpweiden hinauf zum Wandfuss des Märcher Stöcklis. Schon bald sind die ersten Kraxelpassagen erreicht. Was von Weitem eher wie Sportklettergelände aussieht, entpuppt sich beim Näherkommen als gut gestufter Kamin. Die Schlüsselstelle kann mit Hilfe eines Seils gut überwunden werden. Die Route führt weiter ausgesetzt zu einer weiteren Kletterstelle, welche jedoch mit Steigbügeln und einem Fixseil überwindbar ist. Der Ausstieg erfolgt unmittelbar nördlich des Gipfels über eine steinige Wiese. Die Aussicht vom Märcher Stöckli ins benachbarte Urnerland und der Tiefblick auf den Urnerboden ist wirklich sehr imposant. Nach einer ausgiebigen Gipfelrast erfolgt der Abstieg über die Chälen. Dieser fordert nochmals volle Konzentration. Das Gelände ist steil (45 Grad) und geröllig. Über ein luftiges, aber gut begehbares Band unterhalb des Wandfusses gelangt ihr schlussendlich wieder in den Zustiegsweg, welcher euch zum Urnerboden zurückbringt. Nach der schweisstreibenden Tour geniesst ihr anschliessend auf der Restaurant-Terrasse des Klausenkiosks ein kühles Getränk und lasst den Tag nochmals Revue passieren.

Treffpunkt
Wir treffen uns um 13.00 Uhr beim Ausgangspunkt der Alpinschule Glarnerland im Tödi Sport, Hauptstrasse 41 in Glarus. (5min vom Bahnhof entfernt)
Falls du Mietmaterial benötigst oder reserviert hast, bitte 30min früher für die Materialübergabe vor Ort sein.

Durchführung
Wir führen die Tour mit mindestens sechs Personen durch.
Sofern nach unserer Einschätzung kein objektives Risiko besteht, findet das Training bei jeder Witterung statt.

Anreise/ Parkmöglichkeiten
Die Alpinschule Glarnerland liegt nur 5 Gehminuten vom Bahnhof entfernt. Bitte beachte das Parkkonzept der Stadt Glarus (https://www.glarus.ch/verwaltung/bau-und-versorgung/parkraumbewirtschaftung/langzeit-und-nachtparkieren.html/6346) und parkiere nur in der weissen Zone. Diese Parkplätze findest du zentrumsnah. Wir empfehlen dir, dein Auto auf dem Kasernenplatz oder dem Zaunplatz abzustellen und das Parkticket via ParkingPay- App zu lösen.

Unterkunft
NaTuri Urnerboden: +41 79 325 17 92 / https://www.naturi-urnerboden.ch/

Wichtig (Programmänderungen)
Über die Durchführung des Höhenangstrainings entscheidet die Alpinschule mit dem zuständigen Bergführer.
In der Regel erfolgt die Bestätigung der Durchführung per E-Mail im Zeitraum von 48 Stunden vor dem Tourenstart. Du verpflichtest dich, vor dem Startzeitpunkt die aktuellen Informationen und Details zu deiner gebuchten Tour genau zu lesen.

Verpflegung
Zwischenverpflegung mitnehmen (z.B. Dörrobst, Schokolade, Nüsse, Trockenfleisch, Käse, Vollkornbrot, Energieriegel). Halbpension (Abendessen/Frühstück) inklusive. Marschtee wird von der Unterkunft bereitgestellt und ist im Preis inbegriffen.

Nach der Tour
Das Mietmaterial bringt ihr gemeinsam zurück in den Tödi Sport. Dort gibt es für alle TeilnehmerInnen noch einen Kaffee oder ein Erfrischungsgetränk. Das ist auch eine gute Gelegenheit, um untereinander die Fotos der Tour auszutauschen. Alternativ kannst du diese im Anschluss aber auch über einen von uns zur Verfügung gestellten Link mit den anderen TeilnehmerInnen teilen.

Leistungsübersicht

Theoretische Einführung in die Höhenangst

Persönlicher «Werkzeugkasten»

Persönliche Begleitung der Gruppe durch 2 Höhencoaches und 1 Bergführer

Seminarpauschale inklusive Kaffee, Tee und Wasser

Übernachtung mit Frühstück im Mehrbettzimmer (Einzelbelegung auf eigene Anfrage und Kosten) im NaTuri

Shuttle von Glarus an den Ausgangspunkt der Tour

Nach Rückkehr kleine Erfrischung im Tödi Sport

Vielen Dank für deine Unterstützung!
Stärke gemeinsam mit uns das Glarnerland und erkunde die Glarner Alpen mit lokalen Experten der Alpinschule Glarnerland. Mit der Buchung bei uns generierst du einen langfristigen Mehrwert für das Glarnerland.